어깨 통증 완화 방법1 잘 때 어깨 통증 해결 방법 | 높은 베개, 낮은 베개 다 아팠을 때 물리치료사가 알려준 꿀팁 안녕하세요. 오늘은 잠잘 때 반복되는 어깨 통증으로 고생하시는 분들께 제가 직접 경험하고 효과 본 방법을 공유해 드리려고 합니다. 저는 항상 옆으로 누워서 자는 습관이 있는데, 이 때문인지 아침에 일어나면 어깨가 너무 아프고 뻣뻣해서 고생이 이만저만이 아니었습니다. 1. 베개 높이 때문에 더 아팠던 경험어깨 통증의 원인이 베개 때문인 것 같아 정말 다양한 베개를 사용해 봤습니다. 베개가 너무 높으면 목이 꺾이고 어깨가 눌려서 아팠고, 반대로 너무 낮으면 머리가 처지면서 오히려 어깨에 더 힘이 들어가더라고요. 정말 '이것도 아니고 저것도 아닌' 상황이었습니다. 밤잠을 잘 못 자다 보니 낮에도 피로가 풀리지 않고, 결국에는 통증이 너무 심해져서 물리치료를 받으러 다니게 되었습니다. 2. 물리치료사에게 직접 .. 2026. 5. 18. 이전 1 다음
